失眠症状是什么

　　失眠是指入睡和睡眠维持困难，导致睡眠的质和量不能满足个人需要，从而影响日间社会功能的一种状况。失眠在临床上十分常见，它是一种常见的睡眠障碍，严重影响着人们的身心健康。

　　失眠的主要症状表现为以下几个方面：

　　一是入睡困难。即上床后半个小时仍不能入睡，而如果上床后30分钟内仍不能入睡，则定义为入睡困难。二是睡眠不深。夜间醒来后再次入睡时间超过20分钟以上。三是早醒。早醒是指上床后早晨比正常时间提前醒来，且不能再入睡，常见于凌晨3-4点钟醒来后难以再次入睡，以至于无法获得足够的睡眠时间。四是睡眠时间不足。成人每天需要7-8小时的睡眠时间，如果睡眠时间不足6小时，则定义为失眠。五是睡眠时易醒多梦。睡眠时经常出现噩梦和易醒来，也是失眠的一种表现。

　　失眠的影响非常广泛。长期失眠会导致患者焦虑、抑郁、注意力不集中、记忆力减退、工作学习效率下降、人际关系紧张等问题。同时，失眠还可能导致人体免疫力下降、衰老加速、肥胖、代谢紊乱、高血压、心脏病、中风等疾病的发生和发展。

　　治疗失眠的方法有很多种。医生可以根据患者具体情况选择合适的治疗方法。其中包括认知行为疗法、药物治疗、中医调理等。此外，预防失眠的发生也非常重要。平时要注意规律作息、保持心态稳定、避免熬夜、减少咖啡因和酒精的摄入等。

　　总之，失眠是一种常见的睡眠障碍，对个人身心健康有着严重的影响。了解失眠的症状和治疗方法，并进行有效的预防和治疗，有助于改善睡眠质量，维护身心健康。