患失眠南京哪家医院好

　　像失眠这样的情况在每个人的生活中都可以见到很多，除了我们经常注意的事情之外，睡前不要过于紧张，不要做剧烈运动等原因.

　　合理控制饮食可以预防和治疗失眠，所以晚餐不要吃辛辣油腻的食物。因为晚餐吃辛辣油腻的食物不易消化，食物滞留在我们体内，影响学生的睡眠。含咖啡因的食物会刺激神经系统，并有一定的利尿作用，

　　多吃促进睡眠的食物。平日注意摄入，具有养心安神、促进小儿睡眠、失眠患者的饮食，如：莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪油猪肝、牛肝、阿胶等。莲子红枣煮粥不仅可以防治失眠，

　　以上分析文章的主要内容是关于一些预防失眠的方法。希望我们能给您带来有效的帮助。所以为了大家的健康，让我们一起行动起来吧！