快速治疗强迫症的妙方

  相信大家对“强迫症”这个名词都不陌生吧，因为的人都几乎有过强迫现象，比如出门后担心们是否忘了锁，煤气是不是关好了，严重者甚至会因此回家检查以下。现在患有强迫症的人也已不在少数。很多人深受强迫症的折磨，并且很大程度上地影响了自己的日常生活，可是又没有办法摆脱强迫症的控制。今天小编为大家介绍几种快速治疗强迫症的妙方。

  制想法

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停！”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念等强迫症状。

  行为中止法

  行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

  替代法

  替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

  忆喜不忆忧

  经常回忆或向别人讲述自己成功的事，这些回忆可引起愉快情绪；尽快忘掉失败、不愉快的事，以消除慌张、压抑、焦虑的心理。推荐阅读：强迫症是怎么一回事