有什么方法可以预防强迫症

　　在谈强迫症之前，先谈一下强迫现象：几乎所有的人可能都经历过强迫现象：比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了?煤气是不是没关好?甚至会因此回家检查。结合临床实践，估计国内的强迫症大约有500-1000万，患病约为5‰~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病，男性比女性多。

遭遇强迫症困扰的人群内心受困扰，生活质量受影响，有部分严重的患者痛苦无助会转化为继发性抑郁，极端的会导致自杀。那么，有什么方法可以预防强迫症呢?

第一、不要过分在乎自我形象：不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

第二、学会顺其自然：强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三、学会享受过程，不过分看重结果：为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

第四、日常饮食：在日常饮食上也可以实现强迫症的预防。缺乏营养的人不仅会患上生理疾病，也可能会为强迫症等精神障碍性疾病提供可乘之机。

强迫症在临床上并不少见，尤其是在这个充满了竞争的时代里，人们更是容易患上强迫症，因为要生存就有很多的地方身不由己。所以，患上了强迫症要及时到专业的治疗强迫症的医院进行治疗。