怎样消除开学恐惧症

   　　厌学，几乎是每个学生都有过的心理体验，尤其是临近开学的时候，这种情绪似乎更加强烈。有些学生害怕开学，对即将面对的学习生活和学校、老师，他们有着不同程度的厌烦。[开学后，逐渐紧张的学习生活与无忧无虑的假期形成了鲜明的反差，不少孩子对已经到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑，甚至厌学的情绪。 那么，家长与孩子们该怎样消除这悄悄而来的开学恐惧症呢？

　　据了解，升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧征”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、过于追求完美的生是“开学恐惧征”的易发群体。

　　读初中：接受新环境，多交新朋友

　　小学养成的学习生活习惯，到了初中就不适应了。首先，学习内容和方式不同了。许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”，即课程多，授课教师多，作业多，休息时间少。其次，人际关系也不同了。在小学时，他们以大自居，是大哥、大姐，到了中学，他们成了小弟、小妹，这种高峰到谷底的落差，引起他们的失落感。

　　面对新环境、 新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。

　　怎样消除开学恐惧症？进高中：增强抗压性，学会抗挫折

　　每年9月份，对开始的高一生活，大部分学生是陌生的。首先，是对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了，不仅学习地强度有增加，而且，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。其次，是人际关系不适应，高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会使学生感到很孤独，产生种种不良心理。

　　由于一进高中就有一种紧张的高考气氛，同学之间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重的会产生心理障碍，因此，高中新生要进行必要的“抗压”和“抗挫”教育。

　　大学新生：摆正心态，正确定位

　　研究发现，大学生适应不良，抑郁、强迫、焦虑，约占 30%-60% ；那么，怎样才能让大学新生适应新环境，尽快走出迷惘和困惑呢？家长要教育学生除了做好充分的学习准备外，还应该重视和进行必要的心理准备。

　　怎样消除开学恐惧症？摆正心态，正确定位。 不少学生会发现，大学里群英荟萃，同龄的“精英”们或许会使自己原先的荣耀感在不自觉的比较中荡然无存。此时，如何摆正心态、冷静清醒地给自己一个正确的定位是非常重要的。既不能盲目自大，也不能自怨自艾，既要肯定自己的优势，同时也要正视自己的不足，充满信心去迎接新地挑战和生活。

　　具备自立能力。 上大学意味着告别父母的照顾，开始全新独立的生活，衣食住行、饮食起居都要自己去计划安排、 统筹兼顾。 只有做好自立的心理准备，才能坦然地面对大学生活中一系列琐碎的事务，合理地支配自己的时间和精力，有条不紊地学习、生活。

　　学会把握方向。 现实生活中的大学已不再是与社会隔绝的“象牙塔”了，对物欲的向往，对金钱的崇拜，这些社会上存在的不良风气，难免会对校园中的学子产生影响，对此，大学新生更应把握好自己生活的方向，学会自尊、自强、自立。 推荐阅读：男人性交恐惧症的防治