如何治疗社交恐惧症

   社交恐惧症可以影响患者工作生活的各个方面。他们不愿与人交往、害怕前往公共场所、自卑内向、对未来忧心忡忡，总是担心自己会在他人面前出丑，被人耻笑批评。如果不进行及时、的治疗，病情会越来越严重，那么，如何治疗社交恐惧症呢？

   首先，想要治疗社交恐惧症，就要明白真正能够解决问题的还是自己。心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社交恐惧症，帮助你确立思考问题的正确方法，通过外因改变你的思维方式，而较终解决问题，改变自己思维方式的还是你自己。这同时也是心理医生治疗病人的先决条件，要想疾病，就需要病人积极主动的配合。

   第二，要有决心。这个决心应该是一个经过深思熟虑之后确定的坚定不移的信念。一旦你有了治疗疾病的决心，就不会因为不断的失败而一次次半途而废，而是屡败屡战，越战越勇，而且会主动的去总结自己的治疗方法，而不是被动的等待别人的帮助。

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   第三，要有耐心。心病就是思维方式出了问题，而改变这种思维定势必然是个漫长的过程。社交恐惧症越严重，所花费的时间就有可能越长。在治疗的过程中也不要因为几次尴尬的经历让你觉得受到沉重打击，从而放弃治疗。

   第四，摆脱社交恐惧症，要先从培养快乐心情开始。社交恐惧症往往伴随着紧张、焦虑、失落、抑郁。尤其是抑郁，会让人失去斗志，失去对事物的兴趣，从而加重社交恐惧症。保持快乐的心情会让你思路清晰、对治疗社交恐惧症充满信心。

   第五，多认识人、多做事。别人的人生感悟很可能在自己眼里是废话，只有亲自去经历才会有深刻的体会，别人说再多的社交恐惧症治疗心得，也没有自己亲身经历、亲自总结的经验更有力量。很多事情也不是靠想象得来的，只有去做才能有收获。另外，多做事也能分散注意力，使人不至于过分注意自己的恐惧。        其实，社交恐惧症并不可怕，患者要从心里树立战胜疾病的信心。积极配合医生的专业治疗方案，在平日的生活中，尽量做到上述自我调节的方法，对治疗方案持之以恒，坚持不懈。乐观、愉快的面对工作与生活。多给自己鼓励，勇敢的战胜疾病。